Les lectures de Fifrildi...

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Méditer en tout lieu, en tout moment par Cindy Chapelle

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Je tiens tout d'abord à remercier Babelio et les éditions Jouvence pour l'envoi de ce livre dans le cadre de l'opération Masse critique. 

Il s'agit d'un petit livre sur comment méditer dans la vie quotidienne ou comment se recentrer sur le moment présent en pleine conscience (ou mindfulness). 
On y trouve des pistes pour méditer : au réveil, au travail, à la pause déjeuner, dans les transports, en cuisine, en famille, en situation anxiogène & à loisirs. 
Il y a des exercices pour "repérer son niveau de conscience", des exemples, des idées pour améliorer sa pratique. À la fin du livre il y a une courte bibliographie pour approfondir le sujet.

J'ai été étonnée que le livre de Jon Kabat-Zinn - Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - ne s'y trouve pas mais ce n'est qu'un détail. 
Pour conclure : un petit livre sympa à offrir aux ami(e)s qui vivent à 100 à l'heure!

 

(Critique publiée sur Babelio le 6 février 2017)



10/02/2017
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